Crea tu Historia:
Crea tu Realidad
Sep
28
VISUALÍZATE EN:
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SALUD ABUNDANCIA AMOR FELICIDAD LIBERTAD
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VIZUALÍZATE SE MULTIPICA POR 3
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VICTOR ESPEJO lanza nuevamente
VISUALÍZATE …
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Crea tu historia
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Crea tu realidad
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VISUALIZATE 3.0….SUBLIMINAL
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LLEGA DIRECTO A TU SUBCONCIENTE
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Conoce las 10 leyes de la atracción que te ayudarán a sentir el estado de fluir en armonía, de liberarte, de estar suelto, de estar entregado, de estar en tí mismo.
10 Principios de la ley de la atracción que puedes aplicar para que nada externo a tí te pueda hacer sentir lo que no quieres sentir, a menos que tu lo permitas. Todas las emociones se generan primero dentro de nosotros mismos…..VISUALÍZALAS.
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Sana tu pasado….diseña tu futuro…y….Vive tu presente
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Cuida como haces tus afirmaciones si quieres tener resultados.
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Si deseas fluir y armonizarte con tu parte interna y creadora,
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Te invito a visitar el blog VISUALÍZATE.com haciendo click en el banner aquí abajo:
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Sep
22
Todos sabemos que para vivir en salud, si bien cuidar nuestro cuerpo a través de la alimentación es muy importante, no es lo único…quizás lo más importante sea llegar a vivir un equilibrio que nos de esa armonía que tanto necesitamos. Y hoy quiero aquí hacer mención a nuestro valiosísimo tiempo. El tiempo de todos. A los jóvenes les comento…. y a los que están de la mitad de sus vidas para adelante ya lo habrán empezado a percibir…. no malgastes tu tiempo y tu energía…vive el presente…el tiempo que pierdas NO lo recuperarás. Quiero compartir contigo un valioso mensaje que me llegó hace algunos días de Mario de Andrade (poeta, novelista, ensayista y musicólogo brasileño) con el que me sentí identificada y traduce perfectamente lo que estoy tratando de trasmitirte:
“EL VALIOSO TIEMPO DE LOS MADUROS”
“Conté mis años y descubrí, que tengo menos tiempo para vivir de aquí en adelante que el que viví hasta ahora…Me siento como aquel chico que ganó un paquete de golosinas: las primeras las comió con agrado, pero, cuando percibió que quedaban pocas comenzó a soborearlas profundamente.
Ya no tengo tiempo para reuniones interminables, donde se discuten estatutos, normas, procedimientos y reglamentos internos sabiendo que no se va a lograr nada.
Ya no tengo tiempo para soportar absurdas personas que, a pesar de su edad cronológica no han crecido.
Ya no tengo tiempo para lidiar con mediocridades.
No quiero estar en reuniones donde desfilan egos inflados.
No tolero a maniobreros y ventajeros.
Me molestan los envidiosos, que tratan de desacreditar a los más capaces para apropiarse de sus lugares, talentos y logros.
Detesto si soy testigo, de los defectos que genera la lucha por un majestuoso cargo.
Las personas no discuten contenidos….apenas los títulos. Mi tiempo es escaso como para discutir títulos.
Quiero la escencia…mi alma tiene prisa…Sin muchas golosinas en el paquete.
Quiero vivir al lado de gente humana… muy humana. Que sepa reír de sus errores. Que no se envanezca con sus triunfos. Que no se considere electa antes de hora. Que no huya de sus responsabilidades. Que defienda la dignidad humana. Y que desee tan solo andar del lado de la verdad y la honradez.
Lo esencial es lo que hace que la vida valga la pena. Quiero rodearme de gente que sepa tocar el corazón de las personas. Gente a quién los golpes duros de la vida, le enseñó a crecer con toques suaves en el alma. Sí. Tengo prisa por vivir con la intensidad que sólo la madurez puede dar. Pretendo no desperdiciar parte alguna de las golosinas que me quedan. Estoy seguro que serán más exquisitas que las que hasta ahora he comido. Mi meta es llegar al final satisfecho y en paz con mis seres queridos y con mi consciencia.
“Espero que la tuya sea la misma…porque de cualquier manera llegarás”
“Un abrazo del alma”
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“HOY”………..1′ 42 de tu tiempo.
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Sep
4
UN CUENTO DE JORGE BUCAY
“En el silencio de mi reflexión percibo todo mi mundo interno como si fuera una semilla de alguna manera pequeña e insignificante pero pletórica de potencialidades.
n de un árbol magnífico, el árbol de mi propia vida en proceso de desarrollo. En su pequeñez cada semilla contiene el espíritu del árbol que será después. Cada semilla sabe como transformarse en árbol, cayendo en tierra fértil, absorbiendo los jugos que la alimentan, expandiendo las ramas y el follaje, llenándose de flores y de frutos para poder dar lo que tienen que dar. Cada semilla sabe como llegar a ser árbol. Y tantas son las semillas como son los sueños secretos. Dentro de nosotros innumerables sueños esperan el tiempo de germinar, echar raíces y darse a luz…morir como semillas….para convertirse en árboles. Arboles magníficos y orgullosos que a su vez nos digan, en su solidez que oigamos nuestra voz interior, que escuchemos la sabiduría de nuestros sueños semilla.
Ellos…los sueños, indican el camino con símbolos y señales de toda clase, en cada hecho, en cada momento, entre las cosas y entre las personas, en los dolores y en los placeres, en los triunfos y en los fracasos. Lo soñado nos enseña, dormidos o despiertos, a vernos, a escucharnos, a darnos cuenta….. Nos muestra el rumbro en presentimientos huidizos o en relámpagos de lucidez cegadora. Y así crecemos nos desarrollamos, evolucionamos…Y un día mientras transitamos este eterno presente que llamamos vida, las semillas de nuestros sueños se transformarán en árboles, y desplegarán sus ramas que, como alas gigantezcas, cruzarán el cielo uniendo en un solo trazo nuestro pasado y nuestro futuro.
Nada hay que temer…una sabiduría interior las acompaña…porque cada semilla sabe…como llegar a ser árbol”
Maravilloso mensaje: Nada en la naturaleza….ni las piedras, ni las semillas, ni las plantas, ni los animales (excepto el hombre) trata de ser otra cosa….simplemente es lo que es….y sabe….
Sigue tus sueños…hazlos realidad. Sé simplemente tú. Haz con amor lo que creas que es tu misión en la vida. Todo lo demás está exhuberantemente creado ya por la maravillosa naturaleza….Y…Vive en Salud
Ago
25
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VIVE EN SALUD…ELEVA TU CONSCIENCIA…OBSERVA LAS LEYES NATURALES.
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Abre los ojos!!! …“ELEVA TU CONSCIENCIA”!!!…Contempla las señales y las maravillas de los tiempos. No te sobresaltes. El Universo tiene caminos extraños y maravillosos que te serán revelados cuando tu estés listo para recibir…El Hombre enferma porque pierde la sintonía con el entorno. Tú no la pierdas. “VIVE EN SALUD“.
Tu puedes materializar y atraer hacia tu vida cualquier cosa que desees gracias al poder de tus pensamientos. Dispones de un infinito potencial creador. Debemos despertar la capacidad de resolver lo que nos vaya pasando y comprometernos a tomar acción. Puedes leer muchos libros tomar muchos cursos, pero es importante que comprendas que sólo con la lectura o sólo con saber que tal o cual cosa existe, no es suficiente. Sin tomar acción de tu parte no podrás lograr progresos. Entonces participa activamente poniendo en práctica tus conocimientos. “OBSERVA LAS LEYES NATURALES”.
Por ejemplo la Ley de la Atracción. No necesitas ninguna prueba científica que te demuestre la veracidad de la Ley de la Atracción. Tu lo puedes comprobar por tí mismo. La Ley de la Atracción es una ley universal…como lo es la Ley de Gravedad. Nadie imaginamos que si dejamos caer un objeto, éste puede tomar un camino ascendente…conozcamos o no, la ley de gravedad, ésta igual existe. Es lo mismo con la Ley de la Atracción. Las leyes naturales son leyes exactas. Todos nos guiamos exactamente por las mismas leyes. La Ley de la Atracción ha sido conocida y usada por los hombres más grandes a través de la historia.
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“ALBERT EINSTEIN”
“LA IMAGINACIÓN LO ES TODO…ES UNA VISIÓN
ANTICIPADA DE LAS ATRACCIONES DE LA VIDA,
QUE VENDRÁN“
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“MARTIN LUTHER KING”
“DA TU PRIMER PASO CON FE…NO ES NECESARIO QUE VEAS
EL RESTO DE LA ESCALERA…SOLO DA TU PRIMER PASO”
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“PAULO COHELO”
“TODOS LOS DIAS DIOS NOS DA UN MOMENTO EN EL
QUE ES POSIBLE CAMBIAR TODO LO QUE NOS HACE
INFELICES. EL INSTANTE MÁGICO ES EL MOMENTO
EN QUE UN SIO UN NO
PUEDEN CAMBIAR TODA NUESTRA EXISTENCIA”.
Así es que tú la pondrás en práctica y verás como todo comienza con un pensamiento y luego se manifestará en la realidad positiva o negativa. Si tú lo crees tienes razón…y…si no lo crees también tienes razón.
También intervienen otras leyes absolutas: por ejemplo la Ley de la Gestación. Todo…todo….en el Universo tiene su período de gestación. Y la Ley de Acción…de hecho Atracción contiene “ATR..ACCIÓN”. Mucho se ha escrito de la Ley de la Atracción durante años, sin embargo no fué hasta que surgió la película “El Secreto” y su correspondiente libro, obra magnífica que ha cambiado positivamente la vida de millones de personas, y muchos otros libros muy pero muy buenos que explican la Ley de la Atracción. ¿Atraes o te resistes a que la prosperidad entre en tu vida?…. todo aquello que la mente humana puede concebir o pensar lo puede materializar.
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PROGRAMA PARA DEJAR DE FUMAR
CON ALEGRIA Y SIN DARTE CUENTA
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DEJAR DE FUMAR FUMANDO….PARA VIVIR EN SALUD
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Para vivir en salud, te recomiendo seguir este programa de mis amigos Mc. Vincent y Silvia que te enseñará a Dejar de fumar fumando. Es un programa de cuatro semanas en el que eligirás Dejar de fumar fumando con alegría , convenciendo a tu subconsciente - porque sabemos que él trabaja a favor de nuestras elecciones - de que es la mejor elección que puedes hacer para liberarte y para vivir en salud.
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Para dejar de fumar sin darte cuenta
Jul
25
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Y aprende a disfrutar cada etapa de tu vida como la más hermosa que te toca vivir.
Aprende a vivir de modo “Natural”. Lo síquico, mental y espiritual que necesitas vivir para cumplir tu misión, tendrán un sólido cimiento si tienes un cuerpo físico sano, saludable, robusto, y vigoroso…¡¡¡Recuerda…cuida tu cuerpo!!!
* Aprende a alimentarte adecuadamente
* Aprende a respirar
* Aprende a relajarte
* Aprende a dormir
* Aprende a ser optimista
* Aprende a conocer y resolver tus necesidades de afecto,
comunicación, libertad, autoconfianza, éxito, autoestima.
* Aprende a cerrar círculos, a quemar etapas.
Tu cuerpo físico irá cambiando en cada estación de tu vida, pero tu ser único e irrepetible, eres tú mismo.
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POR QUÉ NO HAY MARTES DE CARNAVAL SIN MIERCOLES DE CENIZAS?
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El martes de Carnaval, según el lugar del mundo donde te encuentres: URUGUAY, BRASIL, ALGUNAS CIUDADES COLOMBIANAS O CARIBEÑAS, es un día de celebraciones, de exhuberancias, de decoraciones, de cuerpos semidesnudos, de comidas abundantes. Y es el día anterior al miércoles de cenizas, que según la religión católica comienza la cuaresma de sacrificios. Los creyentes comienzan una rutina de sacrificios que pueden ser una dieta...no comer carne….no fumar…no beber alcohol, etc. que se prolongará por cuarenta días. Así es que el martes de Carnaval es el último día para disfrutar de todo.
Y así es como muchas veces (pero muchas) vivimos nuestras vidas en martes de Carnaval…siempre en Martes de Carnaval porque luego tendremos que sacrificarnos con el Miércoles de cenizas que siempre está en el futuro y pocas veces llega.
Así es como siempre estamos por salir a caminar el próximo lunes, o a comenzar una rutina de ejercicios de yoga el próximo lunes, o comenzar una dieta el próximo lunes, o hablar con alguien o hacer esa llamada que tenemos que hacer el próximo lunes.
Y como el lunes voy a empezar a caminar y a hacer yoga, entonces hoy duermo la
- Miércoles de Cenizas
siesta tranquila. Y como el lunes empiezo la dieta, esta semana me atiborro de comida todo lo que puedo. Y esas llamadas que tengo que hacer o esas obligaciones que tengo que cumplir…bueno…por ahora no pienso en ellas. Lo cierto es que ese lunes casi nunca llega porque tal o cual cosa pasó…Ohhh!!! no pude empezar a caminar…llovió!!! no pude empezar la dieta ¡¡¡Justo llegaron visitas!!!
Mejor dejo para el lunes que viene…y sigo con los excesos. Total el lunes que viene empiezo….Pero mas tarde o más temprano el miércoles de cenizas nos llega a todos y tenemos que pagar por nuestros excesos.
Así es que la idea es que vayamos haciendo pequeños cambios paso a paso, de a poco se va haciendo el camino hacia donde queremos llegar….”Un viaje de mil kilometros comienza con un primer paso” (Lao Tse). Si no podemos dar pasos grandes….demos pasos pequeños, pero hagámoslo constantemente.
Jun
16
¡¡¡UNA VIDA MAS SALUDABLE ES UNA VIDA MAS ALEGRE!!!
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* Adopta la regla del 80%. Deja el 20% de la comida que ibas a ingerir, en el plato. Estarás evitando trastornos gastrointestinales, reducirás riesgos de diabetes y ataques al corazón.
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Una vida más saludable es una vida más alegre.
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* Come colorido como el arco iris…Si comes una variedad de rojo, naranja, verde, amarillo, púrpura y blanco en vegetales y frutas tendrás la mejor mezcla de antioxidantes, vitaminas y minerales que existe.
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*Las frutas o verdura
s de color blanco, son ricas en fitoquímicos y potasio. Su consumo ayuda a reducir colesterol, disminuir la presión arterial y prevenir diabetes tipo II.
PERA - ENDIBIA - NABO
PLATANO - AJO - CEBOLLA
COLIFLOR - CHAMPIÑON
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Los alimentos de color naranja o amarillo son ricos en betacaroteno, vitamina C, potasio y acido fólico. Ayudan a tener buena visión y cicatrización. Mantener una piel jóven y reforzar el sistema inmunitario.
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MANDARINA - NARANJA - MANGO - MELOCOTON - LIMON - NISPERO - PAPAYA - PIÑA - ZANAHORIA - PIMIENTO AMARILLO - CALABAZA
Unas gotas de zumo de limón en la cocción de las verduras ayuda a reducir la pérdida de vitaminas en el proceso.
Un vaso de jugo de naranja diario aumenta al doble el hierro en el cuerpo.
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Los alimentos de color rojo ayudan a tener una mejor salud cardiovascular. Mantener una buena memoria. Dism
inuir el riesgo de enfermedades del sistema urinario
CEREZA - FRAMBUEZA
GRANADA - MANZANA ROJA
SANDIA - PIMIENTO ROJO
RABANO - TOMATE
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Los alimentos de color verde son ricos en potasio, vitaminas C y K y ácido fólico (éste es muy importante durante el embarazo para reducir riesgo de malformaciones.
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AGUACATE KIWI UVA VERDE ACELGA - BROCOLI
ESPARRAGO VERDE - ESPINACA
LECHUGA ( propiedades calmantes y sedantes sobre el sistema nervioso
- PEPINO - COL
ALCACHOFA (protector hepático y arterial)
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Los alimentos color violeta o purpura son ricos en antioxidantes y fitoquímicos. Ayudan a combatir el envejecimiento, mantener la salud del tracto urinario, preservar la memoria.
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ARANDANO - CIRUELA - HIGO
MORA - UVA NEGRA - REMOLACHA
COL LOMBARDA - BERENJENA -
Añade moras y uvas pasas a tus cereales del desayuno para un aporte extra de vitaminas.
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OTROS TIPS PARA PASARLA BIEN Y ALEGRAR LA VIDA
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* Espolvorear el café con canela. Con media cucharadita una vez al día mantiene bajo el colesterol y estable los niveles de azúcar en la sangre.
* Cambiar el blanco por el marrón. El pan integral tiene casi cuatro veces más fibra, tres veces más zinc, y casi dos veces el hierro que el pan blanco. Además los que comen pan blanco aumentan cinco libras por año.
* Haz puzzles, rompecabezas, crucigramas, aprende un idioma, alguna habilidad nueva o lee un libro y memoriza párrafos. Estimular tu mente te anima a formar nuevos caminos mentales y fortalecer la memoria.
* Ríete mucho. Una buena carcajada es un miniworkout, un pequeño ejercicio físico. Baja el estres y despierta células naturales de defensa y anticuerpos
* Disfruta una taza de té. Disminuye el riesgo de enfermedades coronarias.
* Buscate una mascota. Las personas que no tienen animales domésticos tienen más estres y visitan más al doctor. Las mascotas te hacen sentir optimista, relajado, y eso baja la presión en sangre.
* Pensar positivamente. La gente optimista puede vivir hasta doce años más que los negativos. Sé más sociable. La gente con fuertes lazos sociales o redes de amigos tienen vidas más saludables que las personas solitarias o que sólo tienen contacto con la familia.
* Vuélvete espiritual. Los verdaderos creyentes y aquellos que priorizan “El Ser” tienen un 35% más probabilidades de vivir más tiempo y porsupuesto “Mejor”
VIVE EN SALUD…
Jun
14
Comer saludable es una buena forma de crear un balance entre lo que comes y mantener tu cuerpo en buena salud. Con dietas saludables mantienes tu cuerpo con energía durante todo el día, obtienes las vitaminas y minerales que necesitas, te mantienes con fuerza para las actividades que disfrutas y mantienes un peso adecuado.
Debajo encontraras tips pensados para ayudarte a seguir dietas saludables.
1. No te saltees comidas.
Comiendo tres comidas diarias con snaks entre ellas es la forma ideal de mantener ambos: la energía y el peso adecuados. Cuando nuestro organismo sabe que va a recibir comida en lapsos cortos de tiempo no almacena. Cuando te salteas comidas y tienes apetito es muy probable que vayas a elegir alimentos que no son adecuados para ti. Si vas a comer fuera de casa llévate los alimentos, o cersiórate de que puedes comprar alimentos sanos a donde vayas.
2. Aprende a preparar tus alimentos.
En lugar de frituras, grillados, harinas, preparados en microondas, trata de preparar verduras y frutas frescas en forma de jugos, licuados, ensaladas, y adhiéreles hierbas secas y especias para agregar sabor a tus comidas.
3. Evita el azúcar en grandes cantidades.
Las bebidas que contienen azúcar te quitan energía y no contienen vitaminas o minerales. Si vas a tomar gaseosas trata de que sea sólo una por día.
4. Evita pensar en dietas muy severas.
No hay alimentos ni tan buenos ni tan malos. Muchos alimentos pueden ser parte de dietas saludables si se consumen con moderación
May
19
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