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Archive for Abril, 2009
Abr
28
Alimentos Saludables
DESDE NIÑOS…
ENSEÑEMOSLES CON NUESTRO TESTIMONIO
La comida rápida forma parte importante de la vida moderna en estos días, tornándose difícil enseñar a los niños como deberían alimentarse en forma saludable. Por lo general los alimentos menos costosos y más fáciles de conseguir, son normalmente los menos saludables. Si le dieras a elegir a tus niños alimentos saludables y comida “chatarra”, probablemente no querrías saber el resultado. Seguro eligen la comida menos saludable…pero…aunque no es posible hacer que a un niño le gusten todos los alimentos saludables, existen algunas maneras de hacer que al menos disfruten de algunos de ellos. Sé tan creativa como puedas en la elaboración de alimentos saludables para tu niño o bebé. Sería bueno que el niño entienda la importancia de comer frutas y verduras…pero…si no se te hace posible, inclúyelas disimuladamente. Por ejemplo una pizza con algo de espinaca o unos buñuelitos con bananas o manzanas. Y nombra a las frutas y verduras de alguna manera risueña y alegre; por ejemplo al brócoli compáralo con un pequeño arbolito… los niños prefieren los alimentos que suenan divertidos. Además ingeniate para que los alimentos tengan sabores deliciosos para los niños. Aderésalos. Ponles alguna salsa que les parezca deliciosa y divertida. También que los platos y cubiertos sean divertidos. Aunque a algunos padres no les gusta que sus niños jueguen con los alimentos, muchas veces ésto les ayuda a alimentarse sanamente. Hay muchas maneras de que tus niños se alimenten más sal
udable,pero que les sea divertido va a ayudar mucho más. No es tarea fácil, pero si logras que tus niños comiencen a disfrutar los alimentos saludables desde ahora, éste va a ser un hábito que va durar por el resto de sus vidas.
Enséñales buenos hábitos alimenticios con el ejemplo. Disfruta la comidas con tus hijos. Ellos aprenderán de ti cómo y qué comer.
Abr
28
VIVE EN SALUD
***
¡¡¡NO SUEÑES MAS…..TOMA ACCIÓN!!!
Bajar de peso ” es una opción de salud y una idea que a la mayoría de las personas le suscita un sueño...“Sueño con bajar de peso”...bueno…no sueñes más. Haz tu sueño realidad. Sabes que puedes?…Sí…claro que puedes. Una persona sana no tiene nada que temer al realizar una dieta si ésta es balanceada y saludable. Tu me dirás…bueno…pero no todos estamos sanos. Sí…es verdad. Pero bajar de peso con una dieta balanceada y saludable te sana.
Nuestro organismo no es un juguete con el que podamos jugar inconscientemente. Una dieta sana es muy beneficiosa para la mayoría de los trastornos crónicos como hipertensión arterial, colesterol, diabetes, etc.
Existen muchas dietas, unas más severas que otras, pero si elegimos una forma fácil y agradable, sin peligro y sin arrastrar viejos clichés, podremos sanar nuestro cuerpo de muchas enfermedades y adicciones y mantenernos en un estado de salud óptimo. El concepto de cantidad en el tema de la alimentación debemos sustituírlo por calidad. Así como en la alimentación en todos los campos se apuesta cada vez más a criterios ecológicos. Y…ya no es una moda…es una necesidad en un mundo sobresaturado de desechos.
En las sociedades del llamado “primer mundo”, la mayoría de las personas enferman por sobresaturación de alimentos, estímulos y toxinas, muchas veces indiferentes a un “tercer mundo” cada vez mayor y más pobremente alimentado.
Pero muchas personas están enfocándose en nuevas formas de crecimiento como individuos, cuidando tanto de su salud física, psíquica y emocional, como también de su entorno. En estas circunstancias las dietas balanceadas y saludables, nos proporcionan una forma sana de reutilizar nuestra propia energía. Y que el “sueño con bajar de peso” se transforme en una realidad.
Baja de Peso