vive en salud

¡¡¡ HOLA AMIG@S!!!…LOS INVITO AL RETO

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Quiero comentarles que hace unas semanas conocí por medio del Internet un programa que se estrenará en breve: ” Baja 10 kilos en 8 semanas . Decirles que conozco a las personas que han creado este programa.  Estoy participando en él.  No es un programa para quienes quieren Bajar de peso en una semana, afectando severamente su organismo y luego como ya muchos hemos experimentado…el rebote…engordar nuevamente.  Todo lo contrario, es para aquéllas personas que deseen bajar de peso gradualmente y permanecer allí, viviendo en salud.

El programa se llama “Baja 10 kilos en 8 semanas” y está dirigido por Allan Hay Parker (entrenador físico), Lorena Gallardo (nutricionista) y Victor Espejo (coach personal- tal vez ya lo conozcas a través de su gran trabajo en el Internet como Visualizate.com, Logra-Tus-Metas.com, Coaching de Atracción, Camina sobre Fuego, y ahora TPNI -(Tu Primer Negocio en Internet) quién te guiará en la parte emocional, quizás una de las más importantes a la hora de bajar de peso, ya que todos sabemos que cuando estamos comiendo de más, es por un tema de ansiedad, por esas limitantes que nos pone nuestra mente que a veces no sabemos cómo resolver.

Quiero comentarte que se formó un grupo numeroso de gente que ya está participando del reto que se abrirá para el público en general el día 19 de Mayo próximo.  El próximo sábado 16 de Mayo se estrenará la canción oficial de “Baja 10 Kilos”. Habrá una trasmisión por TV por Internet con Allan, Lorena y Victor contestando sus preguntas y luego un toque con el grupo autor de la canción de “Baja 10 Kilos” que la estrenan al mundo para las personas que se sumen al reto de bajar 10 kilos.

Muchas personas están ya ansiosas por comenzar, ya falta poco, el próximo martes 19 de Mayo,  será el registro de los participantes.  Comenzar todos juntos el mismo día será el secreto para estar apoyados y avanzar sin flaquear.

Apoyo mutuo para este programa que más que bajar de peso es de transformación de vida.

Y el sábado 16 se estará estrenando la canción de baja 10 kilos. Allan y Lorena estarán contestando preguntas….habrá un recital del grupo ANGELS…y mucho mas ….. entérate: CLICK AQUÍ.

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CHARLA CASUAL DE VICTOR ESPEJO Y ALLAN HAY

PARKER PROFESOR FITNESS DE “BAJA 10 KILOS”

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Para aquéllos que deseen participar del programa Baja 10 Kilos en 8 Semanas: Todos sabemos que no existe ningún tip mágico que nos haga bajar de peso sin esfuerzo alguno.  Las calorías (por no decir la grasita) que hemos adquirido comiendo demás, sólo la vamos a eliminar comiendo menos cantidad y sanamente…pero…ésto, sabemos que siempre debe ir acompañado de ejercicios.  Este programa de ejercicios estará guiado por el profesor y coach fitness Allan Hay Parker, quién junto a Lorena Gallardo (nutricionista) y Víctor Espejo (coach personal) , seguirán paso a paso tu avance en el cumplimiento de las 8 semanas de tu programa.  Te ofrece la oportunidad de ir al gimnasio si te gusta ir al gimnasio o de hacer la rutina de ejercicio en casa si lo deseas.  Hay videos, audios, fotos, manuales, que te ayudarán paso a paso.  Y lo nuevo y distinto en cuanto a programas de adelgazamiento, es que se formará una comunidad de apoyo; un medio ambiente en el que la gente que lo realice se sienta protegida y apoyada.

Te invito a ver el siguiente video en donde Víctor Espejo y Allan Hay Parker mantienen una charla informal (ya lo verás), en la casa de Víctor, acerca de las ventajas de hacer ejercicio para vivir en salud. De cómo siempre el primer pretexto que nos ponemos es “no tengo tiempo” y cómo si nos hicieramos ese ratito al comenzar el día para hacer ejercicio, el día luego nos rinde mucho más, porque estamos más oxigenados, más energizados y nuestro sistema cardiovascular se ve activado y nos cansamos menos.

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PARA BAJAR DE PESO…

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AUTODISCIPLÍNATE

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Si deseas “Bajar de peso“, deberás autodisciplinarte. Come sano, balanceado, alimentos saludables, porciones chicas, bebe agua y haz ejercicio.  No existe la barita mágica que te haga Bajar de peso comiendo grasas y azúcares y llevando una vida totalmente sedentaria.  Sabes que nuestro cuerpo es el vehículo de

nuestra alma?  Creo que a todos nos gusta tener un buen vehículo que no nos de por el camino en nuestro viaje, verdad?

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“Hay una gran creciente hacia lo nuevo y lecciones nuevas que cada uno de nosotros debe aprender todo el tiempo.  Aprender lecciones nuevas requiere concentración, paciencia y persistencia. Todo lo que estás haciendo necesita disciplina, especialmente del cuerpo.  Es algo que haz de llevar a cabo gradualmente, asi que no imagines que puedes hacer cambios drásticos enseguida.  Si lo haces tu cuerpo se revelará y surgiran complicaciones.  Las clases de cambios que debes hacer no son fáciles de empezar.  Pueden parecer pequeños cambios, pero se trata de costumbres difíciles de romper y requieren autodisciplina.

Vuestros cuerpos deben volverse ahora más etéreos y deberán vigilar vuestra dieta.  Frugalidad es la respuesta.  Gradualmente disminuye las comidas calóricas, y empieza ahora…no más adelante…ahora.  Recuerda tu estás haciendo ésto con un propósito especial, comprende ésto y te ayudará.  Vigílate y disciplínate y aprenderás a disfrutar haciéndolo.

Extraído de:”Dios me habló”  (Eileen Caddy)

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Alimentos Saludables

DESDE NIÑOS…

ENSEÑEMOSLES CON NUESTRO TESTIMONIO

La comida rápida forma parte importante de la vida moderna en estos días, tornándose difícil enseñar a los niños como deberían alimentarse en forma saludable. Por lo general los alimentos menos costosos y más fáciles de conseguir, son normalmente los menos saludables. Si le dieras a elegir a tus niños alimentos saludables y comida “chatarra”, probablemente no querrías saber el resultado.  Seguro eligen la comida menos saludable…pero…aunque no es posible hacer que a un niño le gusten todos los alimentos saludables, existen algunas maneras de hacer que al menos disfruten de algunos de ellos.  Sé tan creativa como puedas en la elaboración de alimentos saludables para tu niño o bebé.  Sería bueno que el niño entienda la importancia de comer frutas y verduras…pero…si no se te hace posible, inclúyelas disimuladamente.  Por ejemplo una pizza con algo de espinaca o unos buñuelitos con bananas o manzanas.  Y nombra a las frutas y verduras de alguna manera risueña y alegre;  por ejemplo al brócoli compáralo con un pequeño arbolito… los niños prefieren los alimentos que suenan divertidos.  Además ingeniate para que los alimentos tengan sabores deliciosos para los niños. Aderésalos.  Ponles alguna salsa que les parezca deliciosa y divertida.  También que los platos y cubiertos sean divertidos.  Aunque a algunos padres no les gusta que sus niños jueguen con los alimentos, muchas veces ésto les ayuda a alimentarse sanamente.  Hay muchas maneras de que tus niños se alimenten más saludable,pero que les sea divertido va a ayudar mucho más.  No es tarea fácil, pero si logras que tus niños comiencen a disfrutar los alimentos saludables desde ahora, éste va a ser un hábito que va durar por el resto de sus vidas.

Enséñales buenos hábitos alimenticios con el ejemplo.  Disfruta la comidas con tus hijos.  Ellos aprenderán de ti cómo y qué comer.

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