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CHARLA CASUAL DE VICTOR ESPEJO Y ALLAN HAY
PARKER PROFESOR FITNESS DE “BAJA 10 KILOS”
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Para aquéllos que deseen participar del programa Baja 10 Kilos en 8 Semanas: Todos sabemos que no existe ningún tip mágico que nos haga bajar de peso sin esfuerzo alguno. Las calorías (por no decir la grasita) que hemos adquirido comiendo demás, sólo la vamos a eliminar comiendo menos cantidad y sanamente…pero…ésto, sabemos que siempre debe ir acompañado de ejercicios. Este programa de ejercicios estará guiado por el profesor y coach fitness Allan Hay Parker, quién junto a Lorena Gallardo (nutricionista) y Víctor Espejo (coach personal) , seguirán paso a paso tu avance en el cumplimiento de las 8 semanas de tu programa. Te ofrece la oportunidad de ir al gimnasio si te gusta ir al gimnasio o de hacer la rutina de ejercicio en casa si lo deseas. Hay videos, audios, fotos, manuales, que te ayudarán paso a paso. Y lo nuevo y distinto en cuanto a programas de adelgazamiento, es que se formará una comunidad de apoyo; un medio ambiente en el que la gente que lo realice se sienta protegida y apoyada.
Te invito a ver el siguiente video en donde Víctor Espejo y Allan Hay Parker mantienen una charla informal (ya lo verás), en la casa de Víctor, acerca de las ventajas de hacer ejercicio para vivir en salud. De cómo siempre el primer pretexto que nos ponemos es “no tengo tiempo” y cómo si nos hicieramos ese ratito al comenzar el día para hacer ejercicio, el día luego nos rinde mucho más, porque estamos más oxigenados, más energizados y nuestro sistema cardiovascular se ve activado y nos cansamos menos.
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May
5
PARA BAJAR DE PESO…
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AUTODISCIPLÍNATE
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Si deseas “Bajar de peso“, deberás autodisciplinarte. Come sano, balanceado, alimentos saludables, porciones chicas, bebe agua y haz ejercicio. No existe la barita mágica que te haga Bajar de peso comiendo grasas y azúcares y llevando una vida totalmente sedentaria. Sabes que nuestro cuerpo es el vehículo de
- come sano…baja de peso
nuestra alma? Creo que a todos nos gusta tener un buen vehículo que no nos de por el camino en nuestro viaje, verdad?
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“Hay una gran creciente hacia lo nuevo y lecciones nuevas que cada uno de nosotros debe aprender todo el tiempo. Aprender lecciones nuevas requiere concentración, paciencia y persistencia. Todo lo que estás haciendo necesita disciplina, especialmente del cuerpo. Es algo que haz de llevar a cabo gradualmente, asi que no imagines que puedes hacer cambios drásticos enseguida. Si lo haces tu cuerpo se revelará y surgiran complicaciones. Las clases de cambios que debes hacer no son fáciles de empezar. Pueden parecer pequeños cambios, pero se trata de costumbres difíciles de romper y requieren autodisciplina.
Vuestros cuerpos deben volverse ahora más etéreos y deberán vigilar vuestra dieta. Frugalidad es la respuesta. Gradualmente disminuye las comidas calóricas, y empieza ahora…no más adelante…ahora. Recuerda tu estás haciendo ésto con un propósito especial, comprende ésto y te ayudará. Vigílate y disciplínate y aprenderás a disfrutar haciéndolo.
Extraído de:”Dios me habló” (Eileen Caddy)