vive en salud

¡¡¡ HOLA AMIG@S!!!…LOS INVITO AL RETO

***

Quiero comentarles que hace unas semanas conocí por medio del Internet un programa que se estrenará en breve: ” Baja 10 kilos en 8 semanas . Decirles que conozco a las personas que han creado este programa.  Estoy participando en él.  No es un programa para quienes quieren Bajar de peso en una semana, afectando severamente su organismo y luego como ya muchos hemos experimentado…el rebote…engordar nuevamente.  Todo lo contrario, es para aquéllas personas que deseen bajar de peso gradualmente y permanecer allí, viviendo en salud.

El programa se llama “Baja 10 kilos en 8 semanas” y está dirigido por Allan Hay Parker (entrenador físico), Lorena Gallardo (nutricionista) y Victor Espejo (coach personal- tal vez ya lo conozcas a través de su gran trabajo en el Internet como Visualizate.com, Logra-Tus-Metas.com, Coaching de Atracción, Camina sobre Fuego, y ahora TPNI -(Tu Primer Negocio en Internet) quién te guiará en la parte emocional, quizás una de las más importantes a la hora de bajar de peso, ya que todos sabemos que cuando estamos comiendo de más, es por un tema de ansiedad, por esas limitantes que nos pone nuestra mente que a veces no sabemos cómo resolver.

Quiero comentarte que se formó un grupo numeroso de gente que ya está participando del reto que se abrirá para el público en general el día 19 de Mayo próximo.  El próximo sábado 16 de Mayo se estrenará la canción oficial de “Baja 10 Kilos”. Habrá una trasmisión por TV por Internet con Allan, Lorena y Victor contestando sus preguntas y luego un toque con el grupo autor de la canción de “Baja 10 Kilos” que la estrenan al mundo para las personas que se sumen al reto de bajar 10 kilos.

Muchas personas están ya ansiosas por comenzar, ya falta poco, el próximo martes 19 de Mayo,  será el registro de los participantes.  Comenzar todos juntos el mismo día será el secreto para estar apoyados y avanzar sin flaquear.

Apoyo mutuo para este programa que más que bajar de peso es de transformación de vida.

Y el sábado 16 se estará estrenando la canción de baja 10 kilos. Allan y Lorena estarán contestando preguntas….habrá un recital del grupo ANGELS…y mucho mas ….. entérate: CLICK AQUÍ.

Sígueme en:

***

CHARLA CASUAL DE VICTOR ESPEJO Y ALLAN HAY

PARKER PROFESOR FITNESS DE “BAJA 10 KILOS”

***

Para aquéllos que deseen participar del programa Baja 10 Kilos en 8 Semanas: Todos sabemos que no existe ningún tip mágico que nos haga bajar de peso sin esfuerzo alguno.  Las calorías (por no decir la grasita) que hemos adquirido comiendo demás, sólo la vamos a eliminar comiendo menos cantidad y sanamente…pero…ésto, sabemos que siempre debe ir acompañado de ejercicios.  Este programa de ejercicios estará guiado por el profesor y coach fitness Allan Hay Parker, quién junto a Lorena Gallardo (nutricionista) y Víctor Espejo (coach personal) , seguirán paso a paso tu avance en el cumplimiento de las 8 semanas de tu programa.  Te ofrece la oportunidad de ir al gimnasio si te gusta ir al gimnasio o de hacer la rutina de ejercicio en casa si lo deseas.  Hay videos, audios, fotos, manuales, que te ayudarán paso a paso.  Y lo nuevo y distinto en cuanto a programas de adelgazamiento, es que se formará una comunidad de apoyo; un medio ambiente en el que la gente que lo realice se sienta protegida y apoyada.

Te invito a ver el siguiente video en donde Víctor Espejo y Allan Hay Parker mantienen una charla informal (ya lo verás), en la casa de Víctor, acerca de las ventajas de hacer ejercicio para vivir en salud. De cómo siempre el primer pretexto que nos ponemos es “no tengo tiempo” y cómo si nos hicieramos ese ratito al comenzar el día para hacer ejercicio, el día luego nos rinde mucho más, porque estamos más oxigenados, más energizados y nuestro sistema cardiovascular se ve activado y nos cansamos menos.

***

Sígueme en:

ENTREVISTA DE VICTOR ESPEJO A LORENA GALLARDO (NUTRICIONISTA DE “BAJA 10 KILOS”

Les comento que el programa “Baja 10 kilos en 8 Semanas” es para quienes quieran Bajar de peso ” gradualmente siguiendo una dieta balanceada. LORENA GALLARDO (Nutrióloga) es quién se encargará de guiarte con el plan nutricional.  Ella te enseñará la importancia de una dieta balanceada para alcanzar tu objetivo de bajar de peso, como hacer para llegar a tus requerimientos de micro y macronutrientes, la importancia de una buena hidratación y como lograrla, las recomendaciones para el cumplimiento de la dieta y cómo evitar los síntomas frecuentes de ansiedad o apetito.  Al realizar una dieta balanceada le estarás dando al cuerpo todos los nutrientes que necesita para cumplir sus necesidades y así  llegar a la reducción de peso de una forma sana.  Consumirás todos los alimentos en cantidades pequeñas.  Al principio sentirás algo de apetito pero luego tu estómago se adaptará y tomarás el hábito de comer menos.  Esto te llevará a resultados permanentes.

En este video donde Victor Espejo le hace una entrevista a Lorena encontrarás parte de la explicación de su  dieta para bajar de peso.

Ella explica aqui como Baja 10 kilos en 8 Semanas, más que una dieta es un programa de alimentación totalmente balanceada.

Por eso te digo que luego de las 8 semanas tu puedes permanecer allí con tus nuevos hábitos para siempre.  Por qué?…porque en 8 semanas tienes tiempo más que suficiente de crear el hábito en tu mente para vivir en salud.  Pasadas las 8 semanas ya no cuentas las semanas, ya estás en otra forma de vivir diferente y ya no quieres volver a lo de antes.  Este programa inicia con una dieta de limpieza del organismo y luego se van agregando alimentos gradualmente y lo más importante es que va combinada con una rutina de ejercicios, así es que ves como tu cuerpo va cambiando grasa por masa muscular.

***

Sígueme en:

LAS ESPECIAS

BAJA DE PESO….HAZ CAMBIOS EN TUS COMIDAS

Para que tanto la aguja de la báscula como la hebilla de tu cinturón se desplacen hacia la izquierda…deberás hacer algunos cambios en tus comidas. O sea Bajar de peso y también de talla.

Además de eliminar grasas y azúcares de la dieta, puedes hacer cambios en tus comidas con otras opciones que aderecen tus platos como el limón, el vinagre, las hierbas aromáticas y las especias.

Las especias y las hierbas aromáticas han sido para el hombre desde épocas muy remotas, medicina, condimento y se han usado en ritos religiosos y mágicos.

Sabemos que por las especias se abrieron nuevas rutas marítimas y terrestres.  Si hacemos un poco de historia nos han contado que Colón pretendía llegar a las “Indias de las especias”(Islas Molucas), por mar para así evitar la intermediación de los árabes, que controlaban las rutas terrestres, y así sin saberlo descubrió el NuevoMundo.  Y así como él, otros muchos han seguido distintos caminos detrás de las especias.

Todos conocemos una gran variedad de especias, pero hoy aquí yo quiero hablarte específicamente de una: LA CURCUMA.

LA CURCUMA es una especia procedente de la India.  Suele ser muy conocida por ser uno de los componentes del curry, pero es una de las especias con más propiedades medicinales.

Desde hace más de 4.000 años se viene usando en Asia como medicina y  como colorante

PROPIEDADES DE LA CÚRCUMA:

Es muy recomendable para aliviar el dolor ya que tiene poder antiinflamatorio y elimina toxinas.  Así es que las personas que padecen de artritis encuentran en ella un aliado.  Es ideal contra la formación de coágulos en la sangre, ya que limita la agregación plaquetaria, mejorando la circulación y previniendo la arteroesclerosis.  Favorece el buen funcionamiento del hígado, ya que lo protege de toxinas, disminuye el colesterol, ayuda a que la bilis sea más fluída y puede ayudar en algunos casos a sanar la hepatitis.  Es antioxidante.  En Oriente se usa en casos de resfriados, gripe, infecciones y diarrea.  Tiene efecto expectorante.

Se puede usar externamente en caso de psoriasis, hongos o dermatitis.

No se conocen casos adversos salvo tomados en cantidades excesivas.

En la imágen se puede apreciar el tubérculo (parecido al jenjibre) pero de un color amarillo o naranja muy intenso.

TE PASO A CONTINUACION UNA FORMA MUY PARTICULAR DE PREPARARLA

CURCUMA  -  LECHE DORADA

INGREDIENTES:

1/8 DE CUCH.DE CURCUMA

65  MLS. DE AGUA

HERVIR OCHO MINUTOS HASTA FORMAR UNA PASTA

(SI SE EVAPORA MUCHO EL AGUA, AGREGAR UN POCO MAS)

MIENTRAS TANTO HERVIR 250 ML. DE  LECHE.

LUEGO COMBINE FUERA DE FUEGO AMBAS MEZCLAS Y

ENDULCE CON MIEL…….¡ES ALTAMENTE ENERGIZANTE!

OTROS USOS:

LA CURCUMA SE PUEDE USAR AL HERVIR VERDURAS O ARROZ

O SIMPLEMENTE HACERSE UN TE.

***

Sígueme en:

PARA BAJAR DE PESO…

***

AUTODISCIPLÍNATE

***

Si deseas “Bajar de peso“, deberás autodisciplinarte. Come sano, balanceado, alimentos saludables, porciones chicas, bebe agua y haz ejercicio.  No existe la barita mágica que te haga Bajar de peso comiendo grasas y azúcares y llevando una vida totalmente sedentaria.  Sabes que nuestro cuerpo es el vehículo de

nuestra alma?  Creo que a todos nos gusta tener un buen vehículo que no nos de por el camino en nuestro viaje, verdad?

………………………

“Hay una gran creciente hacia lo nuevo y lecciones nuevas que cada uno de nosotros debe aprender todo el tiempo.  Aprender lecciones nuevas requiere concentración, paciencia y persistencia. Todo lo que estás haciendo necesita disciplina, especialmente del cuerpo.  Es algo que haz de llevar a cabo gradualmente, asi que no imagines que puedes hacer cambios drásticos enseguida.  Si lo haces tu cuerpo se revelará y surgiran complicaciones.  Las clases de cambios que debes hacer no son fáciles de empezar.  Pueden parecer pequeños cambios, pero se trata de costumbres difíciles de romper y requieren autodisciplina.

Vuestros cuerpos deben volverse ahora más etéreos y deberán vigilar vuestra dieta.  Frugalidad es la respuesta.  Gradualmente disminuye las comidas calóricas, y empieza ahora…no más adelante…ahora.  Recuerda tu estás haciendo ésto con un propósito especial, comprende ésto y te ayudará.  Vigílate y disciplínate y aprenderás a disfrutar haciéndolo.

Extraído de:”Dios me habló”  (Eileen Caddy)

Bajar de peso

Sígueme en:

VIVE EN SALUD

***

¡¡¡NO SUEÑES MAS…..TOMA ACCIÓN!!!

Bajar de peso ” es una opción de salud y una idea que a la mayoría de las personas le suscita un sueño...“Sueño con bajar de peso”...bueno…no sueñes más.  Haz tu sueño realidad.  Sabes que puedes?…Sí…claro que puedes.  Una persona sana no tiene nada que temer al realizar una dieta si ésta es balanceada y saludable. Tu me dirás…bueno…pero no todos estamos sanos.  Sí…es verdad. Pero bajar de peso con una dieta balanceada y saludable te sana.

Nuestro organismo no es un juguete con el que podamos jugar inconscientemente.  Una dieta sana es muy beneficiosa para la mayoría de los trastornos crónicos como hipertensión arterial, colesterol, diabetes, etc.

Existen muchas dietas, unas más severas que otras, pero si elegimos una forma fácil y agradable, sin peligro y  sin arrastrar viejos clichés, podremos sanar nuestro cuerpo de muchas enfermedades y adicciones y mantenernos en un estado de salud óptimo.  El concepto de cantidad en el tema de la alimentación debemos sustituírlo por calidad.  Así como en la alimentación en todos los campos se apuesta cada vez más a criterios ecológicos.  Y…ya no es una moda…es una necesidad en un mundo sobresaturado de desechos.

En las sociedades del llamado “primer mundo”, la mayoría de las personas enferman por sobresaturación de alimentos, estímulos y toxinas, muchas veces indiferentes a un “tercer mundo” cada vez mayor y más pobremente alimentado.

Pero muchas personas están enfocándose en nuevas formas de crecimiento como individuos, cuidando tanto de su salud física, psíquica y emocional, como también de su entorno.  En estas circunstancias las dietas balanceadas y saludables, nos proporcionan una forma sana de reutilizar nuestra propia energía. Y que el “sueño con bajar de peso” se transforme en una realidad.

Baja 10 Kilos

Baja de Peso

Sígueme en: