vive en salud

Alimentos Saludables

DESDE NIÑOS…

ENSEÑEMOSLES CON NUESTRO TESTIMONIO

La comida rápida forma parte importante de la vida moderna en estos días, tornándose difícil enseñar a los niños como deberían alimentarse en forma saludable. Por lo general los alimentos menos costosos y más fáciles de conseguir, son normalmente los menos saludables. Si le dieras a elegir a tus niños alimentos saludables y comida “chatarra”, probablemente no querrías saber el resultado.  Seguro eligen la comida menos saludable…pero…aunque no es posible hacer que a un niño le gusten todos los alimentos saludables, existen algunas maneras de hacer que al menos disfruten de algunos de ellos.  Sé tan creativa como puedas en la elaboración de alimentos saludables para tu niño o bebé.  Sería bueno que el niño entienda la importancia de comer frutas y verduras…pero…si no se te hace posible, inclúyelas disimuladamente.  Por ejemplo una pizza con algo de espinaca o unos buñuelitos con bananas o manzanas.  Y nombra a las frutas y verduras de alguna manera risueña y alegre;  por ejemplo al brócoli compáralo con un pequeño arbolito… los niños prefieren los alimentos que suenan divertidos.  Además ingeniate para que los alimentos tengan sabores deliciosos para los niños. Aderésalos.  Ponles alguna salsa que les parezca deliciosa y divertida.  También que los platos y cubiertos sean divertidos.  Aunque a algunos padres no les gusta que sus niños jueguen con los alimentos, muchas veces ésto les ayuda a alimentarse sanamente.  Hay muchas maneras de que tus niños se alimenten más saludable,pero que les sea divertido va a ayudar mucho más.  No es tarea fácil, pero si logras que tus niños comiencen a disfrutar los alimentos saludables desde ahora, éste va a ser un hábito que va durar por el resto de sus vidas.

Enséñales buenos hábitos alimenticios con el ejemplo.  Disfruta la comidas con tus hijos.  Ellos aprenderán de ti cómo y qué comer.

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