vive en salud

Todos sabemos que para vivir en salud, si bien cuidar nuestro cuerpo a través de la alimentación es muy importante, no es lo único…quizás lo más importante sea llegar a vivir un equilibrio que nos de esa armonía que tanto necesitamos.  Y hoy quiero aquí hacer mención a nuestro valiosísimo tiempo. El tiempo de todos. A los jóvenes les comento…. y a los que están de la mitad de sus vidas para adelante ya lo habrán empezado a percibir…. no malgastes tu tiempo y tu energía…vive el presente…el tiempo que pierdas NO lo recuperarás.  Quiero compartir contigo un valioso mensaje que me llegó hace algunos días de Mario de Andrade (poeta, novelista, ensayista y musicólogo brasileño) con el que me sentí identificada y traduce perfectamente lo que estoy tratando de trasmitirte:

“EL VALIOSO TIEMPO DE LOS MADUROS”

“Conté mis años y descubrí, que tengo menos tiempo para vivir de aquí en adelante que el que viví hasta ahora…Me siento como aquel chico que ganó un paquete de golosinas:  las primeras las comió con agrado, pero, cuando percibió que quedaban pocas comenzó a soborearlas profundamente.

Ya no tengo tiempo para reuniones interminables, donde se discuten estatutos, normas, procedimientos y reglamentos internos sabiendo que no se va a lograr nada.

Ya no tengo tiempo para soportar absurdas personas que, a pesar de su edad cronológica no han crecido.

Ya no tengo tiempo para lidiar con mediocridades.

No quiero estar en reuniones donde desfilan egos inflados.

No tolero a maniobreros y ventajeros.

Me molestan los envidiosos, que tratan de desacreditar a los más capaces para apropiarse de sus lugares, talentos y logros.

Detesto si soy testigo, de los defectos que genera la lucha por un majestuoso cargo.

Las personas no discuten contenidos….apenas los títulos.  Mi tiempo es escaso como para discutir títulos.

Quiero la escencia…mi alma tiene prisa…Sin muchas golosinas en el paquete.

Quiero vivir al lado de gente humana… muy humana. Que sepa reír de sus errores.  Que no se envanezca con sus triunfos.  Que no se considere electa antes de hora.  Que no huya de sus responsabilidades.  Que defienda la dignidad humana.  Y que desee tan solo andar del lado de la verdad y la honradez.

Lo esencial es lo que hace que la vida valga la pena.  Quiero rodearme de gente que sepa tocar el corazón de las personas.  Gente a quién los golpes duros de la vida, le enseñó a crecer con toques suaves en el alma.  Sí.  Tengo prisa por vivir con la intensidad que sólo la madurez puede dar.  Pretendo no desperdiciar parte alguna de las golosinas que me quedan.  Estoy seguro que serán más exquisitas que las que hasta ahora he comido.  Mi meta es llegar al final satisfecho y en paz con mis seres queridos y con mi consciencia.

“Espero que la tuya sea la misma…porque de cualquier manera llegarás”

“Un abrazo del alma”

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“HOY”………..1′ 42  de tu tiempo.

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¡¡¡ HOLA AMIG@S!!!…LOS INVITO AL RETO

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Quiero comentarles que hace unas semanas conocí por medio del Internet un programa que se estrenará en breve: ” Baja 10 kilos en 8 semanas . Decirles que conozco a las personas que han creado este programa.  Estoy participando en él.  No es un programa para quienes quieren Bajar de peso en una semana, afectando severamente su organismo y luego como ya muchos hemos experimentado…el rebote…engordar nuevamente.  Todo lo contrario, es para aquéllas personas que deseen bajar de peso gradualmente y permanecer allí, viviendo en salud.

El programa se llama “Baja 10 kilos en 8 semanas” y está dirigido por Allan Hay Parker (entrenador físico), Lorena Gallardo (nutricionista) y Victor Espejo (coach personal- tal vez ya lo conozcas a través de su gran trabajo en el Internet como Visualizate.com, Logra-Tus-Metas.com, Coaching de Atracción, Camina sobre Fuego, y ahora TPNI -(Tu Primer Negocio en Internet) quién te guiará en la parte emocional, quizás una de las más importantes a la hora de bajar de peso, ya que todos sabemos que cuando estamos comiendo de más, es por un tema de ansiedad, por esas limitantes que nos pone nuestra mente que a veces no sabemos cómo resolver.

Quiero comentarte que se formó un grupo numeroso de gente que ya está participando del reto que se abrirá para el público en general el día 19 de Mayo próximo.  El próximo sábado 16 de Mayo se estrenará la canción oficial de “Baja 10 Kilos”. Habrá una trasmisión por TV por Internet con Allan, Lorena y Victor contestando sus preguntas y luego un toque con el grupo autor de la canción de “Baja 10 Kilos” que la estrenan al mundo para las personas que se sumen al reto de bajar 10 kilos.

Muchas personas están ya ansiosas por comenzar, ya falta poco, el próximo martes 19 de Mayo,  será el registro de los participantes.  Comenzar todos juntos el mismo día será el secreto para estar apoyados y avanzar sin flaquear.

Apoyo mutuo para este programa que más que bajar de peso es de transformación de vida.

Y el sábado 16 se estará estrenando la canción de baja 10 kilos. Allan y Lorena estarán contestando preguntas….habrá un recital del grupo ANGELS…y mucho mas ….. entérate: CLICK AQUÍ.

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CHARLA CASUAL DE VICTOR ESPEJO Y ALLAN HAY

PARKER PROFESOR FITNESS DE “BAJA 10 KILOS”

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Para aquéllos que deseen participar del programa Baja 10 Kilos en 8 Semanas: Todos sabemos que no existe ningún tip mágico que nos haga bajar de peso sin esfuerzo alguno.  Las calorías (por no decir la grasita) que hemos adquirido comiendo demás, sólo la vamos a eliminar comiendo menos cantidad y sanamente…pero…ésto, sabemos que siempre debe ir acompañado de ejercicios.  Este programa de ejercicios estará guiado por el profesor y coach fitness Allan Hay Parker, quién junto a Lorena Gallardo (nutricionista) y Víctor Espejo (coach personal) , seguirán paso a paso tu avance en el cumplimiento de las 8 semanas de tu programa.  Te ofrece la oportunidad de ir al gimnasio si te gusta ir al gimnasio o de hacer la rutina de ejercicio en casa si lo deseas.  Hay videos, audios, fotos, manuales, que te ayudarán paso a paso.  Y lo nuevo y distinto en cuanto a programas de adelgazamiento, es que se formará una comunidad de apoyo; un medio ambiente en el que la gente que lo realice se sienta protegida y apoyada.

Te invito a ver el siguiente video en donde Víctor Espejo y Allan Hay Parker mantienen una charla informal (ya lo verás), en la casa de Víctor, acerca de las ventajas de hacer ejercicio para vivir en salud. De cómo siempre el primer pretexto que nos ponemos es “no tengo tiempo” y cómo si nos hicieramos ese ratito al comenzar el día para hacer ejercicio, el día luego nos rinde mucho más, porque estamos más oxigenados, más energizados y nuestro sistema cardiovascular se ve activado y nos cansamos menos.

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LAS ESPECIAS

BAJA DE PESO….HAZ CAMBIOS EN TUS COMIDAS

Para que tanto la aguja de la báscula como la hebilla de tu cinturón se desplacen hacia la izquierda…deberás hacer algunos cambios en tus comidas. O sea Bajar de peso y también de talla.

Además de eliminar grasas y azúcares de la dieta, puedes hacer cambios en tus comidas con otras opciones que aderecen tus platos como el limón, el vinagre, las hierbas aromáticas y las especias.

Las especias y las hierbas aromáticas han sido para el hombre desde épocas muy remotas, medicina, condimento y se han usado en ritos religiosos y mágicos.

Sabemos que por las especias se abrieron nuevas rutas marítimas y terrestres.  Si hacemos un poco de historia nos han contado que Colón pretendía llegar a las “Indias de las especias”(Islas Molucas), por mar para así evitar la intermediación de los árabes, que controlaban las rutas terrestres, y así sin saberlo descubrió el NuevoMundo.  Y así como él, otros muchos han seguido distintos caminos detrás de las especias.

Todos conocemos una gran variedad de especias, pero hoy aquí yo quiero hablarte específicamente de una: LA CURCUMA.

LA CURCUMA es una especia procedente de la India.  Suele ser muy conocida por ser uno de los componentes del curry, pero es una de las especias con más propiedades medicinales.

Desde hace más de 4.000 años se viene usando en Asia como medicina y  como colorante

PROPIEDADES DE LA CÚRCUMA:

Es muy recomendable para aliviar el dolor ya que tiene poder antiinflamatorio y elimina toxinas.  Así es que las personas que padecen de artritis encuentran en ella un aliado.  Es ideal contra la formación de coágulos en la sangre, ya que limita la agregación plaquetaria, mejorando la circulación y previniendo la arteroesclerosis.  Favorece el buen funcionamiento del hígado, ya que lo protege de toxinas, disminuye el colesterol, ayuda a que la bilis sea más fluída y puede ayudar en algunos casos a sanar la hepatitis.  Es antioxidante.  En Oriente se usa en casos de resfriados, gripe, infecciones y diarrea.  Tiene efecto expectorante.

Se puede usar externamente en caso de psoriasis, hongos o dermatitis.

No se conocen casos adversos salvo tomados en cantidades excesivas.

En la imágen se puede apreciar el tubérculo (parecido al jenjibre) pero de un color amarillo o naranja muy intenso.

TE PASO A CONTINUACION UNA FORMA MUY PARTICULAR DE PREPARARLA

CURCUMA  -  LECHE DORADA

INGREDIENTES:

1/8 DE CUCH.DE CURCUMA

65  MLS. DE AGUA

HERVIR OCHO MINUTOS HASTA FORMAR UNA PASTA

(SI SE EVAPORA MUCHO EL AGUA, AGREGAR UN POCO MAS)

MIENTRAS TANTO HERVIR 250 ML. DE  LECHE.

LUEGO COMBINE FUERA DE FUEGO AMBAS MEZCLAS Y

ENDULCE CON MIEL…….¡ES ALTAMENTE ENERGIZANTE!

OTROS USOS:

LA CURCUMA SE PUEDE USAR AL HERVIR VERDURAS O ARROZ

O SIMPLEMENTE HACERSE UN TE.

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PARA BAJAR DE PESO…

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AUTODISCIPLÍNATE

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Si deseas “Bajar de peso“, deberás autodisciplinarte. Come sano, balanceado, alimentos saludables, porciones chicas, bebe agua y haz ejercicio.  No existe la barita mágica que te haga Bajar de peso comiendo grasas y azúcares y llevando una vida totalmente sedentaria.  Sabes que nuestro cuerpo es el vehículo de

nuestra alma?  Creo que a todos nos gusta tener un buen vehículo que no nos de por el camino en nuestro viaje, verdad?

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“Hay una gran creciente hacia lo nuevo y lecciones nuevas que cada uno de nosotros debe aprender todo el tiempo.  Aprender lecciones nuevas requiere concentración, paciencia y persistencia. Todo lo que estás haciendo necesita disciplina, especialmente del cuerpo.  Es algo que haz de llevar a cabo gradualmente, asi que no imagines que puedes hacer cambios drásticos enseguida.  Si lo haces tu cuerpo se revelará y surgiran complicaciones.  Las clases de cambios que debes hacer no son fáciles de empezar.  Pueden parecer pequeños cambios, pero se trata de costumbres difíciles de romper y requieren autodisciplina.

Vuestros cuerpos deben volverse ahora más etéreos y deberán vigilar vuestra dieta.  Frugalidad es la respuesta.  Gradualmente disminuye las comidas calóricas, y empieza ahora…no más adelante…ahora.  Recuerda tu estás haciendo ésto con un propósito especial, comprende ésto y te ayudará.  Vigílate y disciplínate y aprenderás a disfrutar haciéndolo.

Extraído de:”Dios me habló”  (Eileen Caddy)

Bajar de peso

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